Tag: motivazione
Recovery Pills
💊 N.3 Resta focalizzato! 1️⃣ Come vuoi continuare a praticare il tuo sport? E’ importante considerare ciò che è meglio per te in questo momento e nel tempo man mano che la situazione progredisce. Puoi discuterne con il tuo allenatore e psicologo sportivo magari… Continua a leggere “Recovery Pills”
Quarantine Pills
4. 💊 Non aspettare che tutto questo sia finito, ma fai quello che puoi, con quello che hai nella situazione in cui sei. 🎯1️⃣ Considera gli OBIETTIVI a breve termine: Su cosa puoi focalizzare la tua attenzione?2️⃣ Modifica la PREPARAZIONE FISICA stabilendo un programma ad hoc con… Continua a leggere “Quarantine Pills”
Quarantine Pills
3. 💊 La definizione degli obiettivi è una tecnica estremamente potente per migliorare le prestazioni.🎯 Aiuta a focalizzare l’attenzione;🎯 È fondamentale per mantenere e migliorare la motivazione;🎯 Fornisce indicazioni sia a breve che a lungo termine su come stai procedendo nel tuo percorso.Essendo una tecnica di preparazione… Continua a leggere “Quarantine Pills”
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2. 💊 Fai una valutazione di quanto fatto fino ad ora (SCRITTA!!!).1️⃣ Dividi la prestazione in 3 aree: fisica, tecnica e mentale.2️⃣ Cosa ha funzionato e cosa non è andato bene dal punto di vista fisco, tecnico e mentale?3️⃣ Cosa faresti diversamente la prossima volta?4️⃣ In quali altri… Continua a leggere “Quarantine Pills”
Quarantine Pills
1. 💊 Raccogli, in ordine cronologico, i risultati delle competizioni fatte e crea un grafico che sia per te funzionale. Questo ti permetterà di:1️⃣ Vedere dati chiari, concreti e oggettivi;2️⃣ Fare un’analisi rapida dell’andamento della tua stagione agonistica;3️⃣ Notare Up&Down;4️⃣ Condividere velocemente le prestazioni con lo staff (comunicazione… Continua a leggere “Quarantine Pills”
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Dott.ssa Brunella Valenti - Psicologa dello Sport, Psicoterapeuta 