Mental Training Advent Calendar

Le istruzioni sono semplici: basta trovare una sasso/una piccola pietra!

(Se hai un altro piccolo oggetto che preferisci usare, sentiti libero di sostituirlo con la pietra)

1. Assicurati di sceglierne uno che ti piace o che hai preso da un posto speciale o ha un significato particolare per te.
2. Porta questa pietra in tasca, lascialo sulla scrivania, su una mensola, in un posto dove lo vedrai per tutta la giornata, puoi anche indossalo in una catenina o come braccialetto.
3. Ogni volta che lo vedi o lo tocchi, fermati a pensare almeno ad una cosa per cui sei grato/a, che ti dà gioia o senso di appagamento (dal lavoro che ti permette di… ad una persona che hai vicino che… o semplicemente all’acqua che…).
4. A fine della giornata, prenditi un momento per ricordare le cose per cui sei stato/a grato/a.

Praticare la gratitudine può cambiare la vita perché è la più potente fonte di ispirazione a cui possiamo attingere quando semplicemente ci fermiamo e prestiamo attenzione alla bellezza delle piccole cose e al miracolo della vita. E’ un’emozione che genera un clima di positività che raggiunge sia l’interno che l’esterno di noi stessi.

“Il mondo è pieno di cose ovvie che nessuno si prende mai la cura di osservare.”