Mental Training Advent Calendar

😁 Ogni volta che in questa giornata vedrai la tua immagine riflessa in uno specchio:

• posizionati dritto/a di fronte ad esso, testa alta, spalle indietro.;
• guardati negli occhi, sorridi;
• respira profondamente;
• dì mentalmente a te stesso/a qualcosa che ti piace di te: può essere relativo alla persona che sei, alla tua vita in genere o ad es. se stai attraversando una giornata difficile, dì a te stesso/a ciò che stai facendo bene.