Mental Training Advent Calendar

🧘🏽‍♀️ Quando ti riposi hai più energia, chiarezza mentale, resilienza per le cose difficili, pazienza, dedizione per le cose che contano per te.

🧘🏽‍♀️ In questa giornata fermati per 30″ prima di iniziare qualsiasi attività: sii consapevole di quel piccolo spazio tra la fine di un’inspirazione e l’inizio di un’espirazione, sembra una cosa scontata, ma credimi, non lo è.

Nota questo piccolo spazio e cerca di riposare in esso.

⇨ Quando hai completato un’attività, fai di nuovo una pausa di 30″ prima di passare a quella successiva.

Incoraggia la tua mente a riposare in questi brevissimi ma essenziali frangenti in cui azioni il tasto “off” per prendere un respiro e non preoccuparti per i problemi che devi risolvere, le cose che devi fare… sono 30″ … stai tranquillo/a che il resto ti aspetta lì dove lo hai lasciato.

Come tutti i muscoli del nostro corpo, anche la mente necessita di smettere di funzionare per recuperare energia e funzionare al meglio. 🤯