Mental Training Advent Calendar

🪑 Fermati un istante e rifletti: cos’è che puoi fare DIVERSAMENTE OGGI? Su cosa puoi intervenire?

🎯 Rileggi l’obiettivo che hai scritto al giorno 1:

• Rispetto a quell’esito, quali sono le cose che PUOI FARE?
• Scrivi la tua “TO DO LIST”; i gradini necessari per raggiungere l’obiettivo.
• Trovi degli ostacoli imposti da situazioni/persone? Effettivamente dopo aver provato a parlare/trovare una soluzione ti rendi conto che NON PUOI fare nulla al riguardo?
• Allena l’ACCETTAZIONE: che non è il “mandare giù” o il “sopportare” quella determinata cosa ma l’essere consapevoli dell’esperienza esterna ma soprattutto di quella interna che essa suscita (pensieri, emozioni, sensazioni) come fondamento per la crescita e il cambiamento.