Women Power Training

Women Power Training nasce da un’idea sviluppata con il PT Mattia Zontini https://www.athleticlab.it/ per creare un momento “al femminile”, uno spazio dove donne/ragazze possano prendersi cura di sé.

L’obiettivo è quello di sviluppare quella flessibilità fisica e mentale che permetta di fare più cose di quante se ne possano fare quando si è più rigidi (meno flessibili).

Sia a livello corporeo che mentale, questo permetterà di:

1️⃣ Ampliare le possibilità di scelta delle azioni da compiere per migliorare qualitativamente la propria vita dicendo sì alle cose che la rendono ricca e significativa;

2️⃣ Incrementare la probabilità di compensare, rimediare, affrontare gli imprevisti che si presenteranno lungo il percorso come degli ostacoli “da saltare” più o meno agilmente;

3️⃣ Diventare consapevoli delle proprie abilità, creando o rifornendo quel bagaglio che permette di camminare più sicuri nella vita avendo più strumenti da poter utilizzare.

Ma cosa s’intende per “prendersi-cura-di-sè” attraverso il WPT?

🏃🏽‍♀️ Fisicamente

• forza, agilità, elasticità, resistenza, coordinazione;
• modellamento fisico;
• adattamento del corpo all’ambiente naturale;
• sfide adeguate al proprio livello;
• sviluppo auto-efficacia.

🧘🏽‍♀️ Mentalmente

• consapevolezza fisica (conoscenza del proprio corpo);
• consapevolezza mentale (pensieri, emozioni, processi decisionali);
• divertimento;
• relazioni;
• fiducia in se stessi.